สูตรเด็ดกุ้งนึ่งกระเทียมโทน

ไข่ไก่ เราควรจะกินไข่ไก่ทุกวันเพระไข่ไก่เป็นอาหารที่มีประโยชน์และควรบริโภค

ที่ผ่านมาลูกค้าเคยมีความกังวลต่อคอเรสเตอรอลในไข่ไก่ เพราะรู้เรื่องว่าคอเรสเตอรอลเป็นตัวการสำคัญของการเกิดโรคเส้นโลหิตแล้วก็ความดัน แต่งานวิจัยจากสถาบันที่ไว้ใจได้ที่สร้างขึ้นในพักหลังๆพบว่าในอดีตกาลมีการพินิจพิจารณาจำนวนคอเรสเตอรอคอยลในไข่ไก่ไม่ตรงกับความเป็นจริงแล้วก็จากข้อมูลของกองโภชนาการ กระทรวงสาธารณสุข พบว่าไข่ไก่1ฟองมีโปรตีนราวๆ 6.25 กรัม หรือราวๆ 10-15% ที่ร่างกายอยากต่อวัน มีคอเรสเตอคอยลราว 213 กรัม มีไขมันอิ่มตัวโดยประมาณ 1.5 กรัมแค่นั้น ในช่วงเวลาที่มีไขมันไม่อิ่มตัวมากยิ่งกว่าเป็น 1.91 กรัม ซึ่งร่างกายจะนำไขมันไม่อิ่มตัวไปใช้ง่าย ไม่ก่อให้เกิดปัญหาโรคหลอดเลือดคอเลสเตอรอลที่พวกเราจะได้รับ
ไข่ไก่ เราควรจะกินไข่ไก่ทุกวันเพระไข่ไก่เป็นอาหารที่มีประโยชน์และควรบริโภค

จากไข่จะช่วยเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลตัวการที่ช่วยลดปัญหาหลอดเลือดตัน เนื่องจากว่าไข่มีอีกทั้งคอเลสเตอรอลตัวการ HDL เลซิทินมีกลไกซึ่งสามารถจับคอเลสเตอรอลรวมทั้งขับออกมาจากร่างกายก็เลยส่งผลให้การซึมซับของคอเลสเตอรอลไปสู่กระแสโลหิตไม่มากมายเท่าคลอเลสเตอรอลจากไขมันสัตว์ ก็เลยบันเทิงใจได้เลยว่าไข่ไม่ใช่ผู้ร้าแถมยังช่วยขจัดปัญหาโรคหลอดเลือดตัน ได้ด้วยที่จริงแล้วคอเลสเตอรอลกว่า 80% ร่างกายพวกเราสามารถผลิตขึ้นได้เองจากตับ ด้วยเหตุนั้นการจัดการปัญหาที่ถูกเป็น จำต้องลดการเสี่ยงที่มีผลต่อตับ ลดความตึงเครียด บริโภคอาหารให้ นานาประการถูกหลักโภชนาการ จะช่วยลดปัญหาคอเลสเตอรอลได้มาก


ขอบคุณแหล่งที่มา  https://www.sanook.com