อยากสุขภาพที่ดีต้องเริ่มจากการบริโภคอาหารที่ดี

 รับประทานทานอย่างไรให้สุขภาพดี นอกเหนือจากการบริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว เรื่องอาหารก็สำคัญต่อร่างกายไม่แพ้กัน แต่ว่าเพียงพอเอ่ยถึงอาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพผู้คนจำนวนมากจะคิดว่าผักแล้วก็เมล็ดพืชต่างๆไม่อร่อย รับประทานยาก จำกัดจำนวนของกินให้ลดน้อยลงก็หิว รู้สึกเครียด แล้วก็เป็นภาระหน้าที่สำหรับการดำเนินชีวิตมากกว่าธรรมดา ตามที่เป็นจริงแล้วการกินให้ดีต่อร่างกายนั้นไม่ได้ทำยาก ไม่ต้องถึงกับขนาดเปลี่ยนแปลงมากินมังสวิรัติหรือรับประทานคลีนทุกมื้อ แค่เพียงรู้จักเลือกของกินหลัก 5 อย่างงี้ ก็แฮปปี้กับการกินของกินอย่างอร่อยพร้อมกันกับร่างกายแข็งแรงได้อย่างง่ายๆ  บาคาร่า รู้เวลารับประทาน คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจจะทราบดีแล้วว่ามื้อเช้าตรู่เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดและไม่ควรจะรับประทานอาหารเวลาดึกๆแต่ว่าบางทีวิถีชีวิตในขณะเร่งด่วนก็ไม่อำนวยต่อการกินอาหารมื้อเช้าเสียเลย แถมกว่าจะเลิกงานกลับไปอยู่ที่บ้านก็หิวเกินกว่าจะข่มตานอนก็เลยจำเป็นต้องรับประทานอะไรรองท้องสักนิด แต่ว่าความประพฤติการกินผิดเวลาพวกนี้บางทีอาจไม่ดีต่อร่างกายได้ คำว่า Breakfast ที่มีความหมายว่าอาหารมื้อเช้านั้นมา...